4 Cara Cepat Mengatasi & Menghilangkan Mendengkur Saat Tidur Secara Alami

4 Cara Cepat Mengatasi & Menghilangkan Mendengkur Saat Tidur Secara Alami. 081944850253 Pin 5F8F0AE6. Agen Distributor Resmi Tiens Indonesia.

4 Cara Cepat Mengatasi & Menghilangkan Mendengkur Saat Tidur Secara Alami

4 Cara Cepat Mengatasi & Menghilangkan Mendengkur Saat Tidur Secara Alami – Banyak diantara orang yang mempunyai kebiasaan mendengkur. Mendengkur dapat terjadi karena penyumbatan dalam jalur pernapasan selama tidur.

Tanpa kita disadari, mendengkur dapat sangat mengganggu orang yang tidur di sebelahnya atau dalam satu kamar. Shawn Stevenson penulis dari Sleep Smarter memberikan solusi agar dapat menghentikan kebiasaan mendengkur ketika tidur. 4 Cara Cepat Mengatasi & Menghilangkan Mendengkur Saat Tidur Secara Alami yang dapat dilakukan daintaranya :

4 Cara Cepat Mengatasi & Menghilangkan Mendengkur Saat Tidur Secara Alami

1.Pola hidup sehat

Stevenson mengatakan, dari sebagian besar masalah mendengkur terjadi pada orang yang kelebihan berat badan. dikarenakan, timbunan lemak yang terdapat dalam tubuh dapat membuat jalur pernapasan terganggu ketika tidur.

Matras Tiens

Nah, untuk mengatasi masalah dari kebiasaan mendengkur, ubahlah pola hidup dengan diet sehat dan juga aktivitas fisik secara teratur dalam rangka untuk menurunkan berat badan.

2.Minum banyak air putih

Menurut Stevenson, dengan banyak minum air putih sebelum tidur dapat membantu mengurangi kebiasaan mendengkur. Minum air putih akan meringankan kekeringan di tenggorokan dan badan tetap terhidrasi sepanjang hari.

3.Jangan makan terlalu larut malam

Hindarilah makan terlalu larut malam atau ketika akan tidur. Berikan interval antara makan malam dan waktu tidur.

Menurut Stevenson mengatakan, sebaiknya hindari makan makanan dan meminum minuman seperti susu dan es krim ketika akan tidur. Makanan seperti ini dapat menghasilkan banyak lendir yang pada akhirnya menghambat saluran pernapasan.

4.Ubah posisi tidur yang benar

Cobalah melihat bagaimana posisi tidur Anda selama ini. Bagi orang-orang yang mempunyai kebiasaan mendengkur, di sarankan tidur dengan posisi miring.

Posisi tidur yang terlentang dapat membuat lidah jatuh ke belakang dan menutup jalan nafas. Namun, bila penyebab dari mendengkur itu karena kondisi medis tertentu, konsultasikan dengan dokter ahlinya.

Itulah tips tentang 4 Cara Cepat Mengatasi & Menghilangkan Mendengkur Saat Tidur Secara Alami.  Semoga tips ini bisa bermanfaat ya..

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *